Cara Mendapatkan Vitamin D. Selain dua cara tersebut, kebutuhan vitamin d juga bisa dipenuhi lewat konsumsi suplemen. Vitamin d juga dipercaya dapat menurunkan risiko kanker.
10 Suplemen Vitamin D yang Bagus di Indonesia (Terbaru 2021) from productnation.co
Pagi menjelang siang merupakan waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat sinar matahari. Ada beberapa cara mudah mendapatkan vitamin d tanpa suplemen. Berjemur di bawah sinar matahari
Simak Informasinya, Dirangkum Dari Healthline, Minggu (27/6/2021).
Agar vitamin d dalam dirimu bisa tercukupi, berikut ini beberapa cara mendapatkan vitamin d untuk imunitas. Ada beberapa cara mudah mendapatkan vitamin d tanpa suplemen. Vitamin ini seringnya didapatkan dari sinar matahari.
Vitamin D Biasanya Kita Dapatkan Dengan Berjemur Di Bawah Sinar Matahari.
Ternyata cara kerja vitamin d untuk membantu menjaga kesehatan tulang adalah dengan membantu penyerapan kalsium, yang merupakan mineral paling penting bagi tulang. Salah satu cara termudah untuk mendapatkan vitamin d adalah dengan berjemur di. Pengaktifan vitamin d ini dapat terjadi dengan bantuan sinar matahari.
Namun, Selama Pandemi, Kita Lebih Sering Di Dalam Rumah Untuk Menghindari Penyebaran Virus.
Namun sebenarnya ada cara lain untuk memberikan vitamin d pada tubuh yakni dari makanan. Karena vitamin d sangat diperlukan dalam penyerapan kalsium dan kesehatan tulang, anda harus tahu cara terbaik dalam mendapatkan vitamin d. Kembali merujuk laman healthline, makanan yang kaya vitamin d adalah salmon, sarden, kuning telur, udang, susu, sereal, yoghurt, dan jus jeruk.
Sebab, Sinar Matahari Penting Untuk Pembentukan Vitamin D.
Lalu, bagaimana cara mendapatkan vitamin d yang dapat mencegah osteoporosis, kanker, depresi serta lemah otot? Vitamin ini terbuat dari kolesterol di kulit anda saat terkena sinar matahari. Menurut penelitian, berolahraga dua hingga tiga jam per pekan dapat meningkatkan kadar vitamin d dalam tubuh.
Dilansir Dari Times Of India, Minyak Hati Ikan Cod, Ikan Salmon, Tuna, Hati Sapi, Kuning Telur Serta Ikan Sarden Merupakan Sumber Vitamin D Yang Dapat Dikonsumsi Secara Rutin.
Vitamin d tergolong vitamin yang spesial diantara vitamin yang lainnya. Olahraga dan diet sehat adalah dua langkah penting dalam perjalanan mengatasi kekurangan vitamin d. Berikut tiga cara mudah untuk meningkatkan vitaman d di dalam tubuh:
